l’aïkido, art martial d’origine japonaise, est une discipline qui ne vise pas la destruction de l’autre mais la construction de soi. Régulateur des agitations de la vie moderne, il permet à chacun, sans aucune discrimination d’âge, de sexe ou de condition physique, d’apprendre à se sortir de situations de plus en plus difficiles sans recourir à la violence.

Héritier de la connaissance des techniques de combat des samouraïs, Maître Morihei Ueshiba, le fondateur de l’aïkido, a su harmoniser philosophie et art de combat pour créer une discipline martiale authentique répondant aux besoins des hommes et des femmes de la société actuelle. l’aïkido se structure autour de symboles qui sont les techniques (son langage). Exactement comme dans la pratique du yoga ou du Taï-chi, ces doivent être compris comme un outil, non comme une finalité ou l’objet même de la recherche. Au travers de l’étude des techniques martiales, cette discipline traditionnelle propose une voie d’évolution personnelle.

l’aïkido exclut toute forme de compétition : pas de rivalité ni de jalousie, l’ambiance qui se dégage d’un dojo est donc particulière, faite de respect et de reconnaissance mutuelle, hommes et femmes de tous milieux et de toute condition physique travaillent ensemble, les plus aguerris amenant leur expérience aux débutants.

Les techniques d’aïkido sont des projections, des contrôles ou des immobilisations qui sont effectués en utilisant la force de l’autre. On peut pratiquer à main nue contre un ou plusieurs adversaires, armés ou non. Le but de l’aïkido n’est pas de corriger les autres, mais de se corriger soi-même. La pratique des armes (bâton, sabre et couteau en bois) est un outil pédagogique pour travailler les bases utilisées dans l’aïkido : la distance, l’attitude, des notions telles que la prise du centre (principe favorisant de manière optimale la possibilité de contrôler de son adversaire) acquièrent une nouvelle lisibilité pour l’apprenant.

La technique d’aïkido, ne se laisse jamais - comme tout ce qui est du domaine de l’art - enfermer dans des tentatives de normalisation : elle échappe avec ténacité à toute fixation par l’image, par les mots, ou par les nomenclatures. N’étant pas une science exacte, et c’est ce qui en fait toute la richesse, cet art s’adapte aux qualités - et aux défauts - propres à "l’artiste" qui crée sa technique à partir des principes de base qui eux, sont immuables. Autant de professeurs, autant de dojos, autant d’aïkidos.

Un entretien complet du corps :

l’aïkido développe la motricité, la précision des gestes, la mobilité articulaire, le maintien. On apprend à utiliser son corps d’une façon saine et efficace et cela a des prolongements dans tous les gestes de la vie quotidienne. Un travail respiratoire régulier, basé sur les principes de l’énergétique chinoise, améliore la santé en général et le système cardio-vasculaire en particulier.

Maîtrise de soi et assurance :

L’apprentissage des techniques de combat, basé sur le respect de l’adversaire, permet de prendre confiance en soi, de dominer la peur de la violence, de canaliser son agressivité et son stress. L’application des techniques demande de la concentration et du "sang froid ", d’où une meilleure maîtrise de son mental. l’aïkido développe les réflexes. Elle aide les enfants et les adolescents qui la pratiquent à positionner leur corps dans l’espace : en travaillant au sein du groupe sur le tapis, chacun apprend à affirmer sa place, à faire valoir ce qu’il est, tout en étant ouvert et disponible à ce que sont les autres.

Un chemin vers l’autonomie

l’aïkido est une méthode de développement personnel très ouverte. Il est demandé dès le départ au pratiquant de s’investir dans sa recherche, de ne pas rester passif, de se former un oeil critique. Par la suite, il sera amené à retransmettre ce qu’il a appris, et petit à petit à se séparer du " modèle " de l’enseignant pour développer un aïkido adapté à lui-même.

Une discipline accessible a tous

La recherche fondamentale de l’aïkidoka est celle de l’Harmonie. Il s’agit de trouver son propre équilibre, de s’accorder avec les autres, avec son environnement en général. Chacun peut donc se conformer à ses possibilités physiques propres, le but étant précisément de mieux les connaître.

Une telle pratique est accessible, à tous, homme ou femme, des enfants (l’âge minimal pour la pratique se situe aux alentours de 8 ans) aux aînés (il n’y a pas de limite). Chacun va progressivement améliorer ses capacités de réaction face aux agressions, mieux gérer son stress et son potentiel physique.

Les pratiquants des associations aïkido38 Grenoble et La Tronche sont membres de l’EPA, école européenne d’aïkido.